কর্মক্ষেত্রে ক্লান্তি খুব পরিচিত শব্দ। শুধু পরিচিত শব্দই নয়, রীতিমতো ভুক্তভোগী। কাজে ক্লান্তি, তাহলে ক্যারিয়ারে উন্নতি হবে কীভাবে?
দরকার ক্লান্তি কাটানোর উপায়। কী করলে জয় করবেন ক্লান্তি?
১) সবসময় সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন। অফিসের সহকর্মীদের শুধু মেইল করে বা মোবাইলে কাজের নির্দেশ না দিয়ে, তাদের কাছে পৌঁছে যান। তাহলেই দেখবেন শরীর এবং মন ঝরঝরে লাগছে। পারলে অফিসের ঢোকার আগে ১০টা মিনিট হেঁটে যান। আপনার গাড়ি থাকলেও অফিস থেকে একটু দূরে পার্ক করুন।
২) সারাদিনে তিনবার খান? বেশি পরিমাণে? ওই অভ্যাস বদলে ফেলুন। তিনবারের জায়গায় খাওয়ার অভ্যাসটা ৬ বার অথবা ৮ বার করে ফেলুন। সারাদিন মুখটা টুকটুক করে চললে ভালোই লাগে মনটা। অবসাদ কাটবে।
৩) দুপুরে পেট ভরে খাবেন বলে অনেকেই ব্রেকফাস্ট অল্প পরিমাণে করেন। আপনি একেবারে ওই পথে যাবেন না। ব্রেকফাস্ট পেট পুরে করুন। সকালবেলায় পেটে ক্ষিদে থাকেল কি আর কাজ হয়? নাকি ক্লান্তি কাটে!
৪) উইকএন্ডে অন্তত ব্যায়াম শুরু করুন। মানসিক ক্লান্তি কাটাতে শরীর ঝরঝরে থাকাটা খুব জরুরি।
৫) বন্ধু, সঙ্গী আর পরিবারের সঙ্গে সময় দেওয়ার জন্য ব্যালান্স বজায় রাখুন। তাতে সব পক্ষকেই পাশে পাবেন। সেক্ষেত্রে আপনার মনও ভালো থাকবে। ক্লান্তি আপনাকে ছুঁতে পারবে না।
– সমকাল অবলম্বনে
